Hilfe, wie kann man seine sexuelle Lust wiedergewinnen?

Arbeiten, die Kinder von der Schule abholen, Einkäufe erledigen, zur Wäscherei, ins Fitnessstudio, Abendessen vorbereiten und ab ins Bett! Aber zum schlafen, denn der Tag war so lang und es bleibt Ihnen einfach keinen Funken Energie über, um sich Ihrem Partner zu widmen, geschweige denn der Beziehung in diesen intimen Stunden zu Zweit einen Ruck zu geben. Kommt Ihnen all das bekannt vor? Unsere tägliche Routine ist so stressig und anstrengend, so dass uns kaum eine Minute übrig bleibt, um tagtäglich unser Sexualleben auszuleben.

Sobald man an diesen Punkt gelangt, gehen die Lustgefühle ab in den Keller. Wenn das sexuelle Verlangen einschläft, scheint es so, als ob man wahrhaftiger Magie bedarf, um es wieder zu erwecken. Die meisten Personen denken, dass sie die Lust für immer und ewig verloren haben, womit sie die Situation noch verschlimmern, obwohl es immer eine Lösung gibt.

Um eine solche Problematik zu lösen, sollte man sich zunächst fragen, was man denn genau unter dem sexuellen Verlangen versteht? Es handelt sich um eine Phase bei der durch bestimmte Stimulierungen das sexuelle Verlangen aktiviert wird, egal ob alleine oder zu zweit. An sich kann die sexuelle Lustlosigkeit von vielen psychischen Faktoren abhängen, wie hormonale Störungen, Infektionen im Genitalbereich, Krankheiten wie Diabetes, sexuelle Funktionsstörungen, Wechseljahre, usw.. Aber auch psychologische Faktoren wie Stress üben einen überaus negativen Einfluss auf unser sexuelles Verlangen aus.

Jeder durchlebt verschiedene sexuelle Phasen. Daher ist es wichtig, die Phasen einer niedrigen sexuellen Lust nicht mit einem unterdrückten Verlangen zu verwechseln. Wenn die Lustlosigkeit sich über einen längeren Zeitraum erstreckt, sollte man einen Arzt oder Therapeuten aufsuchen, um mögliche gesundheitliche oder psychische Probleme aus den Weg zu räumen. Wenn alles in Ordnung ist, ist es recht einfach, die Lust wieder für sich zu gewinnen. Mit viel Geduld erreicht man einfach alles. Wenn das Problem eher an der Beziehung mit dem Partner liegt, dann sollte man lernen, den Sex als gemeinsames befriedigendes Erlebnis zu sehen. Eine ausgiebige Kommunikation zwischen beiden Partnern ist hierbei das A und O, um ein gesundes Sexleben zu pflegen: sprechen Sie ohne Angst zu haben mit Ihrem Partner, teilen Sie ihm Ihre Wünsche, Fantasien, Ängste, sexuellen Vorstellungen mit. Seien Sie allen Wünschen gegenüber offen und probieren Sie einfach mal neue Sexualpraktiken, Wünsche und noch unerfüllte Sexträume aus. Wenn die sexuelle Lust verschwindet, betrifft es schließlich immer beide Personen. Wenn die Probleme trotz Bemühungen weiterhin bestehen, sollten Sie vielleicht professionelle Hilfe aufsuchen.

Wenn die Lust aufgrund von Stress und zu wenig Zeit vermindert wird, ist die Lösung viel einfacher: versuchen Sie Ihre Zeit so einzuteilen, damit noch genügend Platz für intime Stunden zu zweit übrig ist. Schalten Sie gemeinsam von den Alltagsproblemen und Pflichten ab. Um die sexuelle Lust ein wenig auf die Sprünge zu helfen, ist der Sex an anderen ungewöhnlichen Orten außerhalb von zu Hause sehr sinnvoll. Dann kommt auch endlich wieder dieses Knistergefühl ins Spiel. Spielen Sie miteinander, tauschen Sie viele kleine Zärtlichkeiten aus und nehmen Sie sich soviel Zeit wie nötig für das Vorspiel, Massagen, Küsse… alles ist möglich, nichts ist verboten, um die Erregung und das Verlangen noch weiter zu erhöhen. Zusammen erotische Filme zu schauen kann natürlich auch sehr hilfreich sein. Vergessen Sie nicht die vielen kleinen Details, die Streicheleinheiten oder das tägliche Kuscheln. Im Laufe der Zeit vergessen die meisten Paare diese Kleinigkeiten ohne sich darüber bewusst zu werden. Aus diesem Grund steht auch sehr schnell das Sexleben auf dem Spiel.

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